O Ballet tem sido escolhido como atividade física por muitas pessoas. Além de ser uma arte, a dança ainda traz muitos benefícios para adultos. O site Templo do Corpo enumerou 08 motivos pelos quais a escolha do ballet como atividade física é uma excelente opção:

1. Exercício completo: A dança trabalha todos os músculos do corpo com graça e suavidade promovendo o condicionamento muscular, fôlego, firmeza e precisão;

2. Qualidade de vida: Movimentos que antes eram simples e que agora se tornaram difíceis podem ser recuperados, pois o ballet proporciona maior flexibilidade, dando muito mais qualidade de vida para quem o pratica;

3. Postura: A dança exige muito do tórax, membros superiores e inferiores, o que beneficia o atleta em suas atividades cotidianas e melhora sua postura;

4. Coordenação motora: Cada movimento feito no ballet é com precisão o que melhora tanto a coordenação motora grossa como a fina;

5. Disciplina e controle mental: A dança exige muita concentração na execução de cada movimento, o que aumenta o controle mental sobre o corpo e melhora a disciplina de cada praticante;

6. Aumenta a resistência: Manter-se em uma posição por muito tempo ou executar o mesmo movimento várias vezes seguidas exige muita resistência do corpo com o envolvimento de grandes massas musculares.

7. Corpo: Expressar-se através da música com movimentos suaves e firmes, aumenta a força corporal;

8. Exercício para a mente: Um exercício para mente, pois exige muita atenção e concentração.

Vamos fazer uma aula experimental?